Actualitate· 1 min citire

Alimentul care îți poate stimula starea de bine. Te scapă de stres și de oboseală

Alimentul care îți poate stimula starea de bine. Te scapă de stres și de oboseală

Alimentul care îți poate stimula starea de bine. Te scapă de stres și de oboseală

Realitatea de Timis
Scris de Realitatea de Timis Publicat: 9 ian. 2026, 10:43

Un aliat valoros în gestionarea stresului și a oboselii mintale

Studiile și recomandările nutriționiștilor arată că mierea nu este doar un îndulcitor gustos, ci și un aliat valoros în gestionarea stresului și a oboselii mintale.

Cum te poate ajuta mierea să te simți mai bine

Mierea nu doar că adaugă un gust plăcut alimentelor, dar furnizează și carbohidrați esențiali, în special glucoză și fructoză, care mențin glicemia stabilă. Dieteticianul Samantha Peterson explică, citat de un post Tv, scrie Click.ro.

„Scăderea glicemiei declanșează eliberarea de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Când se întâmplă acest lucru în mod regulat, apar iritabilitate, anxietate, insomnii și senzație de oboseală. Prin prevenirea scăderilor bruște ale glicemiei, mierea susține stabilitatea dispoziției și rezistența la stres.”

Mai mult, mierea este bogată în polifenoli și flavonoide, compuși cu efect antioxidant care pot proteja celulele creierului și pot combate stresul oxidativ, un factor ce afectează negativ starea de spirit. Nutriționistul Alison Swiggard afirmă:

„Antioxidanții ajută la neutralizarea stresului oxidativ, care poate deteriora celulele creierului.”

Astfel, consumul moderat de miere poate contribui la echilibrul emoțional, sporind buna dispoziție și reducând efectele stresului zilnic

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

mierea de albinestare de binestresobosealaaliment.

Urmărește știrile Realitatea de Timis și pe Google News

Politica

Cristian Vântu (senator AUR): „Solicit Guvernului interimar să renunțe la amenințarea și șantajarea personalului medical care a decis să protesteze prin grevă și să retragă imediat proiectul Legii salarizării în forma actuală”

Cristian Vântu (senator AUR): „Solicit Guvernului interimar să renunțe la amenințarea și șantajarea personalului medical care a decis să protesteze prin grevă și să retragă imediat proiectul Legii salarizării în forma actuală”

Aviz favorabil pentru programul SAFE în comisia de buget
Aviz favorabil pentru programul SAFE în comisia de buget
Oana Țoiu, avertisment pentru Rusia: „România nu acceptă asta”
Oana Țoiu, avertisment pentru Rusia: „România nu acceptă asta”
George Simion (președinte AUR): „E nevoie de stabilitate, e nevoie de predictibilitate, e nevoie de un guvern cu puteri depline cât mai curând”
George Simion (președinte AUR): „E nevoie de stabilitate, e nevoie de predictibilitate, e nevoie de un guvern cu puteri depline cât mai curând”
George Simion (președinte AUR): „Statele Unite rămân un partener important, cel mai important partener, și vedem viitorul României și viitorul Europei în întregime numai alături de SUA”
George Simion (președinte AUR): „Statele Unite rămân un partener important, cel mai important partener, și vedem viitorul României și viitorul Europei în întregime numai alături de SUA”

Mai multe știri din Actualitate

Mai Multe